if

Pany jakiś sensowny boldek jeszcze idzie trafić w dzisiejszych czasach? Ewentualnie coś innego do testa na poprawę wytrzymałości (sw + crossfit) Zależy jaki rejon PL. Bold Nitro fajny...bezestrowego też mają. Na wytrzymałość przy niskiej kaloryce (o ile masz nisko) to master p. z testen base też z Nitro...kumpel tak bił do srossa na niskiej [...]

A u mnie zazdro 8-) i chęć porzucenia IF :-D mi na IF najlepiej się redukuje :-)

Iffym z IF sprawdza sie super

Bez IF-u też idzie jeść normalnie, ale nie każdy potrafi i dalej ciemnogród tym bardziej że 3/4 osób ćwiczy dla siebie. Wiadomo co innego jeśli ktoś startuje

a startujący na IFFym to jakaś nowość? zobacz w dziale IF dziennik Solarosa i jak mu idzie na zawodach ,i jak je :-)

to sa plusy IF i Iffym

śniadanie mistrzów :-) gdybyś nie wziął frytek, to można by było uznać je za śniadanie B+T :-D Nie wiem czemu ciągle myślałem, że stosujesz IF, a słowo "śniadanie" teraz mnie zdziwiło :-)

No IF tylko ja trenuje na silce ok 6 rano Dlatego automatem to sniadanie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-21 14:46:35

na redukcji jak lecisz? kaloryka, sposób odżywiania? Dalej IF i Iffym, teraz ok 4000 kcal B 2.5 gr 1 gr t reszta ww

wliczasz w bilans i jeść można batony na masie jak i na redu , ja jestem zwolennikiem IF i Iffym

po tych różowych energetykach nie skacze estrogen w górę? :-P co do postów, ja nawet nie wyobrażam sobie takiego postu, ale w weekendy lubię coś pod IF zrobić przesunięcie jedzenia dopiero do 14-15, bo jak przytnę kcal w DNT, zacznę po południu jedzenie i jak wciągnę całą pulę do 20-21 to nie chodzę głodny, a jedząc od rana taką samą ilość to bym [...]

Siema lodzianin. Szamka na prawdę konkretna :-)) wrzucasz zdjęcia z całego dnia? Ile posiłków dziennie zjadasz? Różnie ,ogólnie stosuje IF i iffym Czasem 6 a czasem 2 wychodzą

IF jest super ;-) Mój dotąd najlepszy i najbardziej rozluźniający głowę sposób na odżywianie się

ta noga z kury wygląda idealnie :D Dokładnie, upieczona perfekcyjnie :) Ja na IF rok temu jechałem, dość miło wspominam, ale nie miałem spektakularnych wyników jak niektórzy opisują :)

Nie prowadze, mialem w dziale IF zalozyc lecz sie caly czas zbieram do tego jak pies do jeza %

A u mnie zazdro 8-) i chęć porzucenia IF :-D

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko Jak odszedłem z wojska musiałem cos [...]

If nie if i tak w cycki pójdzie. Co za różnica 5h w te czy te